Se90 Whiplash Nackstukning

Kontakt

t: 042-3010656

e: info@aakesson.com

a: Mantalsgatan 1, 256 67 Helsingborg

Copyright © All Rights Reserved 2017 • Se90 är patenterad, CE-märkt och tillverkad i Sverige

t: 042-3010656

e: info@aakesson.com

Se90 Synfältsvinklare Whiplash hjälpmedel

 

 

Se90 Synfältsvinklare är ett ergonomiskt hjälpmedel vid Whiplash (WAD), nackstukning, akut nackvärk, paddnacke, phone neck, nackspärr, nackont vid överansträngning, när du är sängliggande, stelopererad eller i förebyggande syfte.

 

Skona nacken använd Se90 vid all närarbete. Kläms enkelt fast på dina läsglasögon / glasögon / solglasögon.

 

Får du ont när du böjer nacken framåt eller bakåt kan Se90 hjälpa dig.

 

Se90 är CE-märkt och patenterad. Tillverkas i Sverige.

 

12 TIPS för att skona nacken vid Whiplash, Nackstukning och andra nackbesvär av Anita Åkesson

 

  1. Näsa och tår skall peka åt samma håll, vrid inte bara huvudet utan hela kroppen så undviker du många små vridningar av nacke och ryggrad. Vridningar som kan påverka dagsformen och även hur du mår dagen efter.

 

  1. Sitt inte med ena benet över den andra, korsa benen vid vristerna istället, då belastas inte ryggen och nacken lika mycket.

 

  1. Gör du för mycker idag får du det "i nacken nästa dag". Ibland är det värt det men det håller inte i längden, du måste hitta din nivå på aktiviteterna. Får du värk dagen eller två dagar efter en aktivitet typ "svår träningsvärk" så har du troligtvis gjort mer än vad du klarar av, för tillfället. Ta det lugnare så att du klarar nästa dag utan att få mer ont och bli sämre.

 

  1. När du duschar, kan du ha svårt att hålla balansen när du skall tvätta fötterna. Om du inte kan sitta ner, luta huvudet lätt mot duschväggen när du skall tvätta din fot, försök att hålla balansen och undvik att hänga med huvudet.

Blir du lätt yr kan träning behövas.

 

  1. Vid handdiskning och skalning av rotfrukter och potatis använd Se90, om du inte har tillgång till Se90, luta huvudet mot köksskåpet så att du inte hänger med huvudet när du diskar eller skalar potatis t.ex. Detta är även utmärkt om diskbänken är för låg för dig, så är det mindre risk att du får ont i ryggen.

 

  1. Se90 fungerar utmärkt för att skona din nacke när du läser med boken, smartphonen, läsplattan eller paddan i knät. Du behöver heller inte hålla upp boken vilket är ansträngande för armarna och påverkar även nacken p.g.a. hävstångseffekten. Det fungerar lika bra att använda Se90 när du läser liggandes på rygg i sängen och har boken stående på magen.

 

  1. Vid läsning i bilen / bussen eller på tåget, blir du lätt åksjuk / illamående när du som passagerare läser i fordon som rör sig, kan Se90 minska detta, eftersom du inte behöver titta neråt påverkas inte balanssinnet lika mycket.

 

  1. Se90 är perfekt vid föreläsningar, ha koll på föreläsaren och se samtidigt det du skriver. Du behöver inte titta neråt och kan lätt växla med blicken och se vad du vill titta på, få så kallad "split vision" dvs kan snabbt växla med blicken mellan att se det du skriver och det som händer framme vid scenen/tavlan.

 

  1. Se90 ger dig möjlighet att ha en bekvämare arbetställning och inte belasta nacken med statiska rörelser, speciellt när du sitter stilla och brukar hänga med huvudet för att läsa eller jobbar med något annat närarbete t.ex. skriva, handarbeta eller pyssla.

 

  1. Det är viktigt att röra sig och motionera, gärna med aktiviteter där man använder båda kroppshalvorna lika mycket.

När man har en skada är det extra viktigt att börja på lagom nivå, promenader är bra och skonsamma, ibland påverkas man t.o.m av att pendla med armarna vid promenader. Löpning och styrketräning kanske fungerar men det skall vara på jämnt underlag och med låga vikter, har du inte tränat sedan innan skadan börja med 0,5 kg, hellre flera repetitioner än få tunga lyft. Maximera inte, blir du sämre nästa dag måste du sänka nivån.

 

  1. Vid användning av stationär dator kan man skona nacken genom att se man neråt med Se90, ser tangentbordet eller konceptet med ena ögat och bildskärmen med det andra ögat, "split vision" som gör att man minskar nackrörelserna mycket utan att stödja nacken. Dvs musklerna skall jobba men utan att bli överanstränga.

 

12. Lär dig säga nej när kroppen eller knoppen behöver vila. Avstå eller försök ta hjälp, du behöver inte göra allt själv.

Saker som kan påverka dagsformen är tunga lyft (det kan vara för tungt redan vid 1 kg), dammsugning, fönstertvätt, skalning av potatis/rotfrukter, handling, användnng av sågar och skakiga maskiner, målning och tapetsering, rensa kattlådan och allt annat där man hänger med huvudet. Vid handling, köp inga kassar, löslasta alltid i kundvagn, kör den till bilen, packa där i tygkassar eller löslasta i låda och bär in i hus/lägenhet i fler omgångar eller be någon annan bära in kassarna/lådan. Om du inte har bil använd en Dra-Maten väska, anpassa vikten efter vad du klarar av för tillfället.